Que tal dar uma pausa na correria para relaxar com a nossa mais nova meditação guiada para Ansiedade?
Desenvolvida com técnicas de Auto-hipnose, transe generativo e técnicas respiratórias que ativam o sistema parasimpático (freio vagal de Porges).
Existem inúmeros artigos científicos que fundamentam a utilização da Meditação como poderosa ferramenta de promoção da saúde.
Segue alguns links para artigos científicos que fundamentam as técnicas aqui utilizadas:
Meditação e Alterações nas Expressões Genéticas : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2…
Meditação e Mudanças Fisiológicas: https://www.physiology.org/doi/abs/10…
Meditação e Estresse: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2…
Respiração e Meditação: https://med.stanford.edu/news/all-new…
Gravação Original Nuvem d’ Chuva com voz de Diouglas Hoppe, psicoterapeuta integrativo.
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